corat coret nurul nadia: March 2011

Tuesday 29 March 2011

hujan oh hujan....

ujan yg x henti2..... ni keadaan di depan bilik shaye...

assalamualaikum sume... mcm mane cuace kt tempat kowang..?
kt sintok nih sentiase ujan..dr bangon tido sampai la nk tido balik... ujan sudah tidak mengikut musim..

jgn banjir lg.... tp da banyak air bertakung...

tp bgn tdo pg td x ujan...dlm kul 9.30 sang matahari sudah menjelmakan dirinye... wah..mmg gumbira abis la sbb da 2 ari x basuh kain... da penuh 1 baldi dgn kain yg x basuh tu... dgn semangat yg bekobar kobar mlihat kemunculan sang matahari shaye pon bawak baldi g bilik basuh n basuh la kain... tgh2 shaye basuh kain ujan pon turun dengan lebatnye...huh..sabar jela... ujan tu kan rahmat... x bek merungut kn... emmm sory ye rumet shaye...shaye terpakse sidai baju dlm bilik.....

Sunday 27 March 2011

program mOtivasi KePimPinan...

assalamualaikum sume..... da lame shaye x hapdet blog nih... maklum ler bz dgn program2 pusat kaunseling n test2 yg x abis2... baru2 nih skola dr jitra dtg ke uum utk program motivasi kepimpinan ... budak2 nih sume pengawas skola, pengawas pss n ketua kelas... tomey2 sumenye... meh tgk pic mase program nih..

adik2 dr skola tunku seri indera putra....

ni la group shaye.. kakak fasi yg sporting budak2 ni ckp...

tQ cikgu...ade gak hamper utk fasilitator...

bergambar kenangan dgn adik2 bakal pemimpin nih..

Saturday 12 March 2011

nak balik UMAH!!! nk bg ALASAN ape nie...?

warghhhh... rindu kt my home sweet home.... nk balik umah..... rindu kt die.... miss him so much....
emmm... tp ari sabtu nie ade integrasi la plak... td da p tanye kt pusat ko-k... kakak tu ckp kalau x boleh p integrasi buat surat...bgtau nape xleh p... nk tulih ape ntah dlm surat tuh.... adoi.... ade idea x..????

Friday 11 March 2011

sAkiT kepaLe.. bahaya ke...???

sejak kebelakangan nih selalu jer rase sakit kepale.... lau da rase sakit kepale tu slalunye shaye amik suppliment jer... kowang slalu sakit kepale x..? emmm bahaye ke kalo kerap sakit kepale nih...

ok...sebenarnye sakit kepale ni ape ye...?? sakit kepale ni adalah gejala yg kerap berlaku di kalangan rakyat malaysia..ia biasenye x menggambarkan penyakit yg serius.. sakit kepale ni biasenye melibatkan semua peringkat umur dan hampir semua diantara kiter nih penah mengalaminye.. walaupon sakit kepale ni x siyes, tp ianya menyakitkan dan mengganggu aktiviti harian kiter...

ape yg menyebabkan kiter sakit kepale yee???

tekanan (tension headache)
kemurugan
migraine (penyempitan salur darah)
penyakit serta ketegangan dlm mata
sakit gigi dan tulang rahang
penyakit yg berkaitan dgn telinga, hidung n tekak
kejang otot
kecederaan pd kepale dan leher
angin ahmar
jangkitan dalam otak / ketumbuhan dalam otak (brain tumor)
tekanan darah tinggi
pengambilan dadah dan racun

eemmm... yg mane satu penyebab kowang sakit kepale..??

kalau sakit kepale ade rawatan x..???

rawatan utk sakit kepale ni bergantung kpd sbb.. antara rawatan yg paling mudah ialah :

berehat / baring dlm bilik gelap / sunyi.. (kalau takut tu xyah ler dok dlm bilik yg gelap)
amik ubat tahan sakit yg ringan spt paracetamol atau aspirin (yg ni x elok utk kesihatan, jgn amalkan ye)
cuba teknik bertenang dan urutan
kalau migraine, letakkan beg air batu atau tuala sejuk di atas dahi dan anda ubahsuai pemakanan anda
kendalikan tekanan anda dgn baik
cuba rawatan pilihan spt chiropractic dan akupuntur

sakit kepale yg mcm mane baru kena g jumpe doktor??

demam
kalau umo melebihi 40thn
sakit kepale x berkurang walaupon da amik panadol
sakit kepale sgt kerap n terok
sakit kepale yg berbeza dr yg biase dialami
lebih terok dgn batuk atau bersin
selepas kemalangan yg melibatkan keple
kejang tengkuk / leher
khayal / lali
sawan
rase lemah dan kebas
kabur penglihatan atau buta
sakit kepale melebihi seminggu, lebih terok bile waktu malam or pagi..
loya, muntah
hilang selera mkn n susut berat badan
seseorang penghidap darah tinggi, penyakit kanser dan HIV

mcm mane nk mencegah sakit kepale nih..??

tangani tekanan anda dgn baik..
ketahui teknik2 utk bertenang
pemakanan seimbang (ikut la piramid makanan)
kerap bersenam
berhenti merokok (bazir duit jer merokok nih... boleh bawak penyakit plak tuh)
amalkan gaya hidup sihat

kalau slalu sangat sakit kepale, kena wat pemeriksaan CT-brain x??

keutamaan diberi kepada kes-kes yg mempunyai tanda2 amaran "red flag" atau menunjukkan tanda gejala jangkitan atau ketumbuhan dlm otak..

kajian mendapati hanye 1% penghidap sakit kepale menunjukkan keputusan yg positif..

9 TiPs mEngHilangKan J.E.R.A.W.A.T...

arrrgh.... menci2.. x suke!! x suke!! mesti perkataan nih yg terkeluar dr mulut kowang kn biler tetibe jerawat tumbuh kt muke kowang.. pastu mesti segan nk kua...lebih2 lg kalo nk dating kn... jom tgk tips nk hilangkan jerawat...

1. Mencuci muka 2 kali sehari

Mencuci muka 2 kali sehari akan membantu menghilangkan minyak di permukaan kulit kita. Jika kita jarang membersihkannya, maka bakteria penyebab jerawat akan hidup subur di wajah kita. tapi ingat..jangan mencuci muka dan menggosok muka secara berlebihan sebab boleh meningkatkan penghasilan minyak sobaceous yang boleh menyebabkan masalah kulit pada muka. Cucilah muka 2 kali sehari dengan menggunakan sabun yang lembut.

2. Sesuaikan kosmetik dengan jenis kulit anda

Jika kulit anda berminyak maka gunakanlah kosmetik untuk kulit berminyak, jika kosmetik yang anda gunakan tidak sesuai dengan jenis kulit anda jerawat akan segera tumbuh kat kulit wajah anda. Jadi berhati-hatilah dalam memilih kosmetik.

3. kalau boleh elakkan kosmetik yang berminyak.

secara semulajadi muka kita akan menghasilkan minyak, termasuklah kulit kering. Jadi kalau boleh elakkan menggunakan kosmetik yang berlebihan sebab minyak dan debu akan menjadi medium bakteria penyebab jerawat untuk tumbuh kat muka kita.

4. Keringkan wajah kita dengan tuala yang bersih setelah cuci muka atau mandi

sebab bakteria suka kat tempat yang lembab dan panas.

5. Minum air putih

Hampir 70% kulit kita terdiri dari air, dengan minum air minimal 2 liter sehari, maka kulit kita akan selalu fit dan sehat.

6. gunakan pelembab kulit

Menggunakan pelembab akan membantu menyehatkan kulit kita, terutama dari kulit kering dan pecah2. Namun pelembab disini bukan bermaksud pelembab yang berminyak..sekarang sudah banyak produk kosmetik yang berbahan dasar air.

7. selalu pastikan kulit anda bersih sebelum tidur.

Selalu cuci muka anda sebelum tidur agar kulit beregenerasi dengan baik.

8. makan sayur dan buah.

sayur2an mengandung banyak vitamin yang menyehatkan kulit kita. Perbanyaklah makan sayur atau buah, terutama yang mengandung vitamin E. Dengan kulit yang sehat, maka jerawat akan sukar untuk tumbuh dan berkembang.

9. Tidur yang cukup dan teratur.

Kulit juga sama seperti kita, perlukan waktu rehat. Jadi biasakanlah untuk tidur yang cukup dan teratur. sebab semasa kita tidur, kulit akan beregenerasi dan membuang racun2 yang berbahaya sampai kita bangun keesokan harinya kulit kita akan kembali segar.

selamat mencuba...

Thursday 10 March 2011

mAkan bEsaQ at kUaLa peRlis....

b4 betolak...pose dulu...x lengkap idop lau x amik gambo...

waHhh...mkn BESAQ.....lame btoi rasenye x mkn kt tepi laut nih... Kami saje je pilih kUala PeRlis nih sBg LokAsi Jln2 Cari mkn kaMi kali nih... sebenarnye saje jer nk mkn kt luar...da lame sgt x kuar..asik dok Dlm utan sInTok nIh jer... nk jugak release tentioN kn... best btoi p mkn ramai2 nih... teringat time blaja kt poli dUlu...geng2 kami rajin mkn kt LuaR..ramai2 plak tuh..mmg besh... miss u all geng DPR05 at PSAS... ceh tetibe plak... ok..mari tgk pic yg sempat di snap bersame geng2 kt UUM plak...